निकै खतरनाक हुन्छ नकारात्मक सोच, यसरी गर्नुहोस् कम | Khabarhub Khabarhub

निकै खतरनाक हुन्छ नकारात्मक सोच, यसरी गर्नुहोस् कम


२० पुस २०७६, आइतबार  

पढ्न लाग्ने समय : 2 मिनेट


3
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

मानिसको ब्यवहार उसको सोचमा निर्भर रहन्छ । यदि सोच सकारात्मक भयो भने मानिसले हरेक क्षेत्रमा सकारात्मक प्रभाव राख्न सक्छ । तर कतिपय मानिसमा नकारात्मक सोच रहने गरेको छ ।

अरुले गरेको प्रगती वा सफलतामा ईष्या गर्ने वा अरुले खाएको, लाएकोमा रिस डाह गर्नेहरु आफ्नै जीवनसँग गुनासो गर्दछन् । तर यस्तो हुदैँ गएमा जीवनमा असन्तुष्टि, उदासीपन एवं निराशा उत्पन्न हुन्छ र विस्तारै नकारात्मक सोचको विकास हुन्छ ।

नकारात्मक सोच राख्नेहरु जीवनमा नकारात्मक भावनालाई हावी हुन दिन्छन् जसका कारण उनीहरुलाई विभिन्न मानसिक तथा शारीरिक रोगको खतरासमेत हुन्छ ।

लक्षण

नकारात्मक सोचले गर्दा मानिसको आत्मविश्वास हराउँदै जाने, आफूलाई कमजोर सोच्ने, केही गर्न सक्दिनँ जस्तो लाग्ने, बोल्न डराउने, निराश हुने जस्ता लक्षण देखिन्छन् ।

यदि कुनै मानिस लगातार खिन्न छ वा उदास रहन्छ भने उसमा नकारात्मक सोचको विकाश हुदै जान्छ । उसलाई कुनै पनि माहौलमा नरमाइलो लाग्ने, अरुचि हुने, हिनताबोधले सताउने साथै डिप्रेसन समेत हुनसक्छ ।

अझ कतिपय मानिस नकारात्मक सोच हावि भए कसैप्रती विश्वास नगर्ने, आफन्तजनलाई नै घृणा गर्ने र आफैलाई मार्ने षड्यन्त्र भएको भन्दै हिंस्रक सम्म बन्ने गर्दछन् ।

यसरी नकारात्मक सोच आउनुको कारण धेरै आत्तिने, अग्लो स्थानमा जान डराउने, लिफ्ट चड्न नसक्ने, बन्द कोठा वा बत्ति निभाएर बस्न नसक्नेहरुमा बढि हुने गर्दछ ।

यसको समयमै उपचार भएन भनेन गम्भिर घटना समेत हुनसक्छ । यसरी नकारात्मक सोच आउनु भनेको संगतको असर पनि हुने गर्दछ । अभिभावकमा नकारात्मक सोच छ भने बालबालिकामा समेत त्यसको असर देखिन्छ । कतिपय अवस्थामा बच्चाहरुलाई डराएर राख्ने गर्दा पनि भोलिका दिनमा ति बालबालिकामा नकारात्मक सोचको विकाश हुन्छ ।

कसरी कम गर्ने

नकारात्मक भावना नियन्त्रण गर्न अरुको सहायता भन्दा पनि आफ्नो मनलाई स्वयम्ले नियन्त्रण गर्न सक्नुपर्छ । आफ्ना बालबालिकामा नकारात्मक सोच आउन नदिन सानै बेलादेखि विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

बोल्न लजाउने वा कुनै काम प्रति चासो नदिने भए उनिहरुलाई फकाएर ति काम गर्न लगाउनु पर्छ । ठुलाले पनि जे कुरामा डर लाग्छ, त्यसको खुलेर सामना गर्नुपर्छ । यसो गर्नाले नकारात्मक सोच हट्दै जान्छ ।

साथै जे विषयमा आफ्नो भावना गलत भएको छ त्यो बिषयमा साथीभाइसँग खुलेर कुरा गर्नाले पनि नकारात्मक सोच हटेर जान्छ ।

प्रकाशित मिति : २० पुस २०७६, आइतबार  १० : ४२ बजे

संसदमा कांग्रेसले माग्यो गृहमन्त्रीको राजीनामा 

काठमाडौं– संसदमा प्रमुख प्रतिपक्ष दल नेपाली कांग्रेसले सहरकारी ठगी प्रकरणमा

डेंगुबारे सचेतना जगाउन ‘खोज र नष्ट गर’ अभियान 

तनहुँ– तनहुँको व्यास नगरपालिकाले डेंगुबारेमा स्थानीयलाई सचेत तुल्याउँदै लागि ‘खोज

‘कांग्रेससँग नमिलेको भए माओवादीले रोएर हिँड्नुपर्थ्यो’

पछिल्लो समय नेकपा माओवादी केन्द्रले कांग्रेससँग सत्ता साझेदारी टुंग्याएर अर्को

गृहमन्त्री लामिछाने विरुद्ध सिंहदरबार अगाडि प्रदर्शन

काठमाडौं– उपप्रधानमन्त्री एवम् गृहमन्त्री रवि लामिछानेलाई पदबाट हटाउनुपर्ने माग गर्दै

संसद्‌मा प्रधानमन्त्रीको जवाफ (लाइभ) 

काठमाडौं- प्रतिनिधि सभाको बैठक सुरु भएको छ ।  बैठकमा प्रधानमन्त्री