योगा तथा ध्यान गर्नुका फाइदै-फाइदा, तपाई पनि शुरु गर्ने कि ? « Khabarhub
Logo
३० जेठ २०७८, आइतबार

योगा तथा ध्यान गर्नुका फाइदै-फाइदा, तपाई पनि शुरु गर्ने कि ?



काठमाडौं– योगा तथा ध्यान गर्नु मानव स्वास्थका लागि निकै लाभदायक मानिन्छ । बिहानको समयमा योग गरेर स्वास्थ्य रहन जो कोही चाहान्छ ।

तपाई‌ंको ध्यान तथा योगा गर्ने बानी छ भने दैनिकी सहज रुपमा बिताएको महशुस पक्कै गर्नुभएको होला । यदि ध्यान तथा योगा गर्ने बानी छैन भने आजैबाट सुरु गर्नुस् । किनकि, ध्यान तथा योगा गर्ने बानीले तपाईंको स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुर्‍याउने विभिन्न अनुसन्धानले देखाएका छन् ।

सबैलाई योग गर्ने बिधि र तरिका थाहा नहुँदा अर्को समस्या पनि आउन सक्छ । योग गर्ने सही तरिका र समयको बारेमा पनि जानकारी लिइराख्नु पर्छ ।  खाली पेट बिहान योग गर्नु सबभन्दा राम्रो हुन्छ। आज हामी तपाईंलाई नियमित ध्यान तथा योगा गर्दा के के फाइदा पुग्छ त्यसबारे जानकारी दिनेछौं । यस्ता छन् फाइदा-

ध्यान तथा योगाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।

सकारात्मक भावनाको विकास हुन्छ ।

मनको चञ्चलता कम हुन्छ, शान्त स्वभावको बनाउँछ ।

अनिद्राको समस्या छ भने सुधार हुन्छ ।

डर, चिन्ता तथा डिप्रेसनबाट मुक्त गराउँछ ।

कुलतबाट जोगिन सहयोग पुर्‍याउँछ ।

तनाव नियन्त्रण गर्छ ।

पारिवारिक सद्भाव बढ्छ ।

ध्यानले स्मरण शक्तिको समेत विकास हुन्छ ।

शारीरिक दुखाइबाट छुटाकारा पाइन्छ ।

ध्यानले दिमागको एकाग्र हुने क्षमताको पनि विकास गर्छ ।

रक्तचाप सन्तुलित भई मुटुरोगबाट बचाउँछ ।

अरुप्रति मानवीय भावनाको विकास हुन्छ ।

खतरनाक क्यान्सर रोगबाट जोगाउँछ ।


भर्खर

0