जाडोमा हार्टअट्याकको जोखिम उच्च, कारण र बच्ने उपाय

खबरहब

सोमवार, कार्तिक १८, २०७६

Reading Time: < 1 minute

जाडोमा हार्टअट्याकको जोखिम उच्च, कारण र बच्ने उपाय

काठमाडौं–जाडो मौसममा हाम्रो शरीरले न्यानोपनको खोजिरहेको हुन्छ । जाडोमा चिसो हुने भएकाले धेरैले आफ्नो नियमित व्यायाम नै गर्दैनन् ।

जाडोको समयमा शरीरि निस्क्रिय  भएमा हृदयघात अर्थात हार्ट अट्याकको जोखिम बढ्न सक्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् । मुटु संवेदनशील अंग हो । मुटुमा चिसोका कारण संक्रमण बढ्न सक्छ ।

जाडोको समयमा शरीरको नशाहरु साँघुरिने हुन्छन् । शरीरका नशाहरु साँघुरिदा मुटुको कार्यभार बढ्न जान्छ । यस्तो अवस्थामा हार्ट अट्याकको जोखिम उच्च हुने गर्छ ।  पछिल्लो समयमा मानिसहरुमा हार्टअट्याकको समस्या बढेको पाइन्छ ।

हार्टअट्याकका कारण

– निस्क्रिय जीवनशैली,

– शरीरमा कोलेस्टेरोलको मात्रा बढ्नु,

– उच्च रक्तचाप,

– मोटोपना ,

– सुर्तिजन्य पदार्थको प्रयोग,

–धुम्रपान र अत्याधिक मदिरा सेवन,

– वंशाणुगत गुण,

– अस्वस्थ्यकर खानपान,

– मानसिक तनाव

हार्ट अट्याकबाट बच्न यस्तो गर्नुस्

– उच्च रक्तचाप, माटोपना र सुगरलाई नियन्त्रण गर्ने,

– दैनिक आधा घण्टा शारीरिक व्यायम गर्ने,

– छाती दुख्ने समस्या छ भने समयमै स्वास्थ्य परीक्षण गराउने,

– तनावबाट मुक्त रहने,

– समय–समयमा मुटु परीक्षण गराउने,

–सक्रिय जीवनशैली अपनाउने,

–स्वस्थकर खानपानमा ध्यान दिने ।

भर्खर

0