फरहान यसरी बने मिल्खा सिंह | Khabarhub Khabarhub

फरहान यसरी बने मिल्खा सिंह


५ असार २०७८, शनिबार  

पढ्न लाग्ने समय : 2 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

मुम्बई(दैनिक भास्कर)– कोरोना संक्रमणबाट मुक्त भएपनि पुनः अस्वस्थ भएपछि भारतीय एथलेट मिल्खा सिंहले शुक्रबार मध्यरातको ११ बजेर २४ मिनेटमा अन्तिम श्वास फेरे । उनको निधनसँगै बलिउडमा पनि शोकको लहर छाएको छ ।

मिल्खा सिंहको जिन्दगीमा आधारित रहेर सन् २०१३ मा राकेश ओम प्रकाश मेहराले फिल्म ‘भाग मिल्खा भाग’ बनाएका थिए । फिल्ममा अभिनेता फरहान अख्तरले मिल्खा सिंहको भूमिका निभाएका थिए । यो भूमिकाबाट उनले निकै तारिफ पाए ।

मिल्खाको भूमिकाका लागि फरहानले शरीरलाई निकै रुपान्तरण गर्नुपरेको थियो । उनले एथलीट जस्तो शरीर बनाउनका लागि कडा मेहनत गरे ।

फरहानले फिल्म साइन गरेपछि उनले १३ महिनासम्म हरेक दिन पाँचदेखि ६ घण्टासम्म इन्टेन्स तालिम लिए । ‘जब फरहानले फिल्म साइन गरे । उनको फिटनेस लेभल, जुन तपाईंले फिल्ममा देख्नुभएको छ, त्यसको ७० प्रतिशत थियो । उनको तौल ६६ किलो थियो । फिल्ममा जस्तो फरहानको टोण्ड शरीर देखाउन उनको तौल ७५ किलो बनाउनुपर्ने थियो । यसपछि उनलाई फिल्ममा आर्मी भर्ना भएको देखाइन्छ । आर्मी भर्ना हुनका लागि हामीले १५ किलोसम्म तौल घटायौं । उनको तौल घटाउन हामीलाई तीन महिना लाग्यो । यो समयमा उनको शरीर संरचना परिवर्तन भएन । हामीले उनको मांशपेसीलाई टोन डाउन गर्यौ’, फरहानको फिटनेस प्रशिक्षक समीर जाउराले भनेका छन् ।

समीरका अनुसार फरहानको वर्कआउट हरेक १५ दिनमा परिवर्तन गर्नुपथ्र्यो । ‘पहिलो उनलाई स्ट्रेथ तालिम दिएँ । त्यसपछि मांशपेसी मजबुत गर्ने तालिम दिएँ । यसरी मिल्खाको भूमिकाका लागि फरहान १३ महिनामा तयार भए’, समीरले भनेका छन् ।

फरहानले रुपान्तरणको दौरान कडा डाइट फलो गरेका थिए । उनले चामल, रोटी, ब्रेड र मदिरालाई १३ महिनासम्म छोएनन् । उनलाई कम सोडियम खाना दिइयो र खानामा सोडियमको मात्रालाई निरन्तर अनुगमन गरियो ।

उनको खानेकुरामा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र फ्याटको मात्रालाई सन्तुलनमा राखियो । फरहान तीन घण्टाको अन्तरमा दिनभर ६ देखि ७ पटकसम्म खाना खान्थे ।

सन् २०१४ को अप्रिलमा भएको ६१ औं राष्ट्रिय फिल्म पुरस्कारमा फिल्म ‘भाग मिल्खा भाग’ले सर्वश्रेष्ठ मनोरञ्जक फिल्मको पुरस्कार पाएको थियो । फिल्मले सर्वश्रेष्ठ कोरियोग्राफीको अवार्ड पनि जितेको थियो ।

प्रकाशित मिति : ५ असार २०७८, शनिबार  ५ : १५ बजे

हिरासत छल्न अस्पताल बस्ने प्रवत्तिबारे गृहमन्त्रीले गरे मेडिकल काउन्सिलका प्रतिनिधिसँग छलफल

काठमाडौं– प्रहरीले नियन्त्रणमा लिएपछि हिरासतमा बस्नुपर्ने व्यक्ति अस्पताल जाने प्रवृत्तिबारे

पानीमा डुबेर एक युवकको मृत्यु 

दैलेख– भैरवी गाउँपालिका –३ स्थित छामघाट खोलामा नुहाउन गएका एक

अपहरित नाइजेरियाली बालबालिका अभिभावकसँग पुनर्मिलन

कडुना– दुई हप्ताभन्दा बढी समय अपहरणमा परेर सेनाको सहयोगमा मुक्त

इलाम-२ का प्रारम्भिक उम्मेदवारसँग रास्वपाको छलफल

काठमाडौं– राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा) ले  वैशाख १५ गते हुने

गिजोलिएको टीआरसी विधेयक : सत्तारुढको हतारो, प्रतिपक्षको मोलतोल 

सङ्क्रमणकालीन न्यायसम्बन्धी (टीआरसी) विधेयकबारे नयाँ बनेको पाँच दलीय गठबन्धन सरकारले