यसकारण बिग्रन्छ छाला, अपनाउनहोस् यी उपाय « Khabarhub
Logo
७ असार २०७८, सोमबार

यसकारण बिग्रन्छ छाला, अपनाउनहोस् यी उपाय



काठमाडौँ–  छालाको सुरक्षा शरीरको भित्रि अंगहरुको सुरक्षासँग प्रत्यक्ष जोडिएकाले यसको विशेष ख्याल गर्न जरुरी छ । व्यक्तिको सुन्दरतासँग पनि छाला प्रत्यक्ष जोडिएको छ । हरेक व्यक्तिलाई छालाको सुरक्षाको चिन्ता हुने गर्छ । छाला निकै मुलायम हुने भएकाले यसको हेरचाहमा विशेष ध्यान दिन जरुरी छ ।

छाला बिग्रने कारणहरुः

आवश्यकताअनुसार नसुत्ने, पोषणयुक्त खानेकुराको अभाव, प्रदुषण, घाममा धेरै बेरसम्म बस्ने, तनावयुक्त जीवनशैली, काममा अत्याधिक व्यस्तता, धुम्रपान तथा मद्यपान जस्ता कारले हाम्रो अनुहारको छाला बिग्रन्छ ।

यी उपाय अपनाउनुस्

– हरेक रात ७ देखि ९ घन्टा सुत्ने

– पर्याप्त पानी पिउने

– प्रशस्त मात्रामा हरियो सागपात र फलफूलजस्ता पोषणयुक्त खानेकुरा खाने

– धुम्रपान र मदिरा सेवनबाट टाढा रहने

– चिन्तामुक्त रहने

– नियमित व्यायायम गर्ने

– सनस्क्रीन प्रयोग गर्ने

 एजेन्सीको सहयोगमा


भर्खर

0