कतै तपाईलाई पनि डिप्रेसन त छैन ? यसरी बच्नुस्

खबरहब

शुक्रबार, भदौ ६, २०७६

Reading Time: 2 minutes

कतै तपाईलाई पनि डिप्रेसन त छैन ? यसरी बच्नुस्

नेपालमा पछिल्लो समय आत्महत्याको घटना बढ्दै गएको छ । आत्महत्याको प्रमूख कारण डिप्रेसन पनि हो । डिप्रेसन भएका बिरामीले सही उपचार तथा परार्मश नपाएर उनीहरु आत्महत्याको बाटो रोज्न पुग्छन् ।

डिप्रेसन एक प्रकारको मानसिक रोग हो । डिप्रेसनबाट विश्वका झण्डै ३ करोड जनसंख्या पीडित रहेको विश्व स्वास्थ्य संगठनको तथ्यांक छ । नेपालमा आधिकारी तथ्यांक नभएपनि करिब ८ लाख नेपाली डिप्रेसनको समस्याबाट पीडित रहेको मनोचिकित्सकहरु बताउँछन् ।

डिप्रेसनको असर

डिप्रेसनका बिरामीले समयमा पहिचान रोग गरी उपचार तथा परामर्श गर्नुपर्छ । समयमा उपचार नपाएमा बिरामीमा सामाजिक, आर्थिक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरू आउँछ ।

–डिप्रेसन कडा हुँदै जान्छ,

–काममा असर पर्छ,

–बिरामीले आफ्नो जिम्मेवारी पूरा गर्न सक्षम हुँदैन,

–सामाजिक र आर्थिक रुपमा कमजोर हुने अवस्था आउँछ,

–मनमा डर पैदा हुन्छ,

–सानो कुरामा पनि धेरै चिन्ता हुन्छ,

– आत्महत्याको भाव आउन सक्छ ।

यस्ता लक्षणहरु कसैमा छ भने ती व्यक्तिहरु डिप्रेसनबाट पीडित भएको हुनसक्छ । डिप्रेसनको समयमै पहिचान गरी उपचार र परार्मश लिएमा यो रोग निको हुन्छ ।

डिप्रेसन बाट यसरी बच्नुस्

–दैनिक काममा हुने तनावलाई सकारात्मक रुपमा लिने,

–समस्याहरुमा चिन्तानलिइ सामाधानको बाटो खोन्ने,

–डिप्रेसनको लक्षण देखिएमा मनोचिकित्सककोमा स्वास्थ्य जाँच गराउने,

–फुर्सदको समयमा रचनात्मक काम गर्ने,

–शरीरलाई चाहिने आराम पुरा गर्ने,

–स्वस्थकर खानपानमा ध्यान दिने ।

भर्खर

0