मासु खाँदा स्वास्थ्य समस्या भयो भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ? अब यसरी खानुस् « Khabarhub

मासु खाँदा स्वास्थ्य समस्या भयो भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ? अब यसरी खानुस्


३ श्रावण २०७६, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

खाने तरिका मिलाएर खान सके स्वास्थ्य लागि राम्रो मानिन्छ । तर मनलाग्दी खाएमा त्यसले शरीरलाई हानी पुर्‍याउँछ। एउटा जवान मान्छेले एक दिनमा २५० ग्रामसम्म मासु खान राम्रो हुन्छ। मान्छेको एक किलोग्राम तौलका लागि एक ग्राम प्रोटिन आवश्यक हुन्छ। दुई सय ५० ग्राम खसीको मासुमा सरदर ५० देखि ५५ ग्राम प्रोटिन हुन्छ। थप प्रोटिन अन्य खानाबाट पाइन्छ।

मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मृगौलामा समस्या, कोलेस्ट्रेरोल बढी भएका व्यक्तिले बोसो नभएका मासु सकभर उसिनेर खानु राम्रो हुन्छ। अझ उसिनेको मासुमा हल्का जिराको धुलो र कागती राखेर खानु उत्तम मानिन्छ।

मासु खाएपछि शरीरलाई हलचल वा व्यायम गर्नु राम्रो हुन्छ। त्यसो त शरीरका लागि नियमित रुपमा ४५ मिनेट जति हिडनु राम्रो मानिन्छ । मासु खाएका बेला पनि सो प्रक्रियालाई थप्न सकिन्छ।

ग्यास्टिकले नसताओस भन्नका लागि सकभर उसिनेको वा रसयुक्त मासु खान लाभदायी हुन्छ। मासु खाइसकेपछि असहज महसुस भएमा कागती पानी वा ज्वानो पानी खान सकिन्छ। यसले असहजता हटाउन मद्धत गर्छ।

प्रकाशित मिति : ३ श्रावण २०७६, शुक्रबार  ७ : ३१ बजे

निर्वाचनमार्फत संसारलाई तरङ्गित बनाउने सेलीब्रेटी

किरण खेर भारतीय अभिनेत्री तथा राजनीतिज्ञ। सन् २०१४ देखि उनी

भारतीय प्रधानमन्त्री मोदी लुम्बिनी आइपुगे

लुम्बिनी – भारतका प्रधानमन्त्री नरेन्द्र मोदी नेपालको औपचारिक भ्रमणको सिलसिलामा

रसुवामा मोटरसाइकल दुर्घटना हुँदा दुई जनाको मृत्यु 

रसुवा – रसुवाको उत्तरगया गाउँपालिका–५ नौबिसेमा गए राति मोटरसाइकल दुर्घटना

मकवानपुरको इन्द्रसरोबर र भीमफेदीमा एमाले विजयी

हेटौँडा – स्थानीय तह निर्वाचनअन्तर्गत मकवानपुरका दशवटा स्थानीय तहमध्ये दुई

बुद्धजयन्तीमा उपराष्ट्रपति पुनले भने- ‘अहिंसाको बाटोमा अगाडि बढ्न सकिन्छ’

काठमाडौँ – उपराष्ट्रपति नन्दबहादुर पुनले विश्व शान्तिका अग्रदूत गौतमबुद्धको २५६६