स्वस्थ र खुसी रहन यस्तो गर्नुस्

खबरहब

बिहिबार, जेष्ठ ३०, २०७६

Reading Time: 1 minute

स्वस्थ र खुसी रहन यस्तो गर्नुस्

नेपालमा दीर्घ रोगका बिरामीहरु बढ्दै गएका छन् । अस्वस्थकर जीवनशैलीका कारण मानिसहरुमा मुटु, मधुमेह, क्यान्सर, डिप्रेसन लगायतका रोगका बिरामीहरु बढ्दै गएको चिकित्सकहरु बताउँछन् ।

स्वस्थकर खानेकुरामा ध्यान नदिने, धेरै तनाव लिने, सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन गर्ने बानीले मानिसहरुमा दीर्घ रोगहरु बढ्दै गएको छ । रोग लागेपछि उपचारका लागि समय र पैसा खर्च गर्नुभन्दा रोग लाग्नुअघि नै सचेत हुनुपर्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।

स्वस्थ जीवनका लागि मानिसको मन खुसी हुनुपर्छ, दिमाग स्वास्थ्य हुनुपर्छ ।

कसरी रहने स्वस्थ ?

– स्वास्थ्यकर खाना खाने,

– सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन नगर्ने,

– नियमित रुपमा शारीरिक व्यायाम तथा योगा गर्ने,

– मनलाई नियन्त्रण गर्ने,

– आफुलाई व्यस्त राख्ने,

– मनामा नकारात्मक कुराहरु नखेलाउने,

– कुनै समस्या भएमा समाधानको उपाय सोच्ने,

– रक्तचाप, तौल नियन्त्रणमा राख्ने ।

भर्खर

0