यी हुन् हाम्रो शरीरलाई शक्ति प्रदान गर्ने तथा रोगबाट जोगाउने खानेकुराहरु « Khabarhub
Logo
१३ माघ २०७८, बिहीबार

यी हुन् हाम्रो शरीरलाई शक्ति प्रदान गर्ने तथा रोगबाट जोगाउने खानेकुराहरु



हामीले दैनिक उपभोग गर्ने विभिन्न किसिमका खाद्यवस्तुहरुले हाम्रो शरीरमा नियमित रुपमा संचालन हुने विभिन्न आन्तरिक र बाह्य क्रियाकलापहरुमा सहयोग पुर्‍याइरहेको हुन्छन् ।

दैनिक शारीरिक र मानसिक परिश्रमको लागि आवश्यक पर्ने शक्ती, शारीरिक वृद्धि विकासको लागि प्रोटिन र शरीरलाई राेगबाट जोगाउने तत्वहरु हामीले खाद्य वस्तुबाटै प्राप्त गछौं । खाद्यवस्तुमा हुने पौष्टिक तत्वहरुले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त बनाउँछ ।

शक्ति दिने खाद्ययवस्तु

विभिन्न किसिमका अन्नहरु, जस्तै जनिम मुनि फल्ने खाद्य वस्तु, कन्दमुल, घिउ, तेल तथा अन्य चिल्लो पदार्थ, तेलहन तथा बदाम गुलिया खाद्ययवस्तुले शरीरलाई शक्ति प्रदान गर्छ । यी खानेकारा खाएपछि नै हाम्रो शरीरले काम गर्न सक्छ ।

शरीरको वृद्धि विकास गर्ने खाद्यवस्तु

दाल तथा गेडागुडीहरु, बदाम, काजु, पेस्ता, ओखर दूध तथा दूधबाट बनेका परिकारहरु माछा, अण्डा मासु तथा मासुबाट बनेका परिकारले शरीरको वृद्धि विकासमा मद्दत पुर्‍याउँछ ।

रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने खाद्यवस्तु

हरिया सागपात, हरिया पहेंला तरकारीहरु अण्डा, माछा,मासु, दूध र सबै किसिमका फलफूलहरुले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँन सहयोग पुर्‍याइ शरीरमा रोग लाग्न दिँदैन ।


भर्खर

0